以前、私がダイエットをして唯一成功したものに、豆乳ダイエットというのがあります。
豆乳は、栄養素が満点な上、少しの手間（果汁やヨーグルト）を加えるだけで、ドロドロになり満腹感を与えてくれるので、すごく効果的でした！！
私は、ダイエットに成功してからは、なんとなく飲むのを止めてしまったんですが、友達は、ずーっと続けています。
豆乳には、イソフラボンという成分が入っていてこれが、女性ホルモンによく似た働きをしてくれるそうです。
更年期障害にも効くそうですが、私の友達が飲み続けている理由は、
ずばりバストアップです(・∀・) 私から見ても、確かに効果はあるとおもいます！！
続けておけばよかったと後で後悔(^^ゞ
飲む時に注意して欲しいのが、種類があることです。
無調整豆乳、調整豆乳、豆乳飲料です。
調整豆乳、豆乳飲料は甘くて飲むやすくしたものですが、ダイエットで飲む方は、頑張って無調整豆乳を飲む事をオススメします。